3 часа
Эта лекция направлена на поддержку участников МК в практических вопросах применения знаний, полученных на первой лекции.
Лекция представлена в формате видео презентации и сопровождается дополнительными документами в PDF-формате:
- Сборник разнообразных рецептов из 40+ блюд (56 стр)
- Конструктор смузи (10 стр)
- Конструктор салатов и основных блюд (7 стр)
- Конструктор соусов (14 стр)
- Рабочая тетрадь
Лекция наполнена практическими рекомендациями для максимально комфортного внедрения ММ в вашу жизнь с учетом вашего состояния.
Все вопросы по питанию на этой лекции рассматриваются с практической точки зрения.
Я объяснила, как с помощью рабочей тетради составить для себя оптимальный план перестройки рациона и сделать это с учетом состояния своего здоровья, как пользоваться конструкторами смузи, соусов, салатов, как адаптировать блюда в зависимости от уровня, на котором вы находитесь.
Также я разобрала практические случаи и рассказала, как выстраивать свою стратегию исцеления разным людям - как скорректировать питание при вирусных и бактериальных проявлениях (Эпштейна-Барр и опоясывающего лишая, стрептококка), неврологических симптомах и тд. Дала рекомендации по укреплению надпочечников, поддержке печени и восстановлению щитовидной железы, для растворения камней в желчном, питанию при мигренях и головных болях.
Лекция сопровождается ответами на вопросы участников живой сессии.